知識百科丨嬰幼兒該如何喝水

飲水常犯的三個錯誤

1）飲用純凈水

目前市場上的純凈水有效地去除了鈣、鎂、鐵、錳、 鋅、硅等無機物。因此，純凈水基本無污染物，同時 也基本無營養元素。嬰幼兒生長發育需要的礦物質（微量元素和常量元素）有一部分是從水中得到，長期飲用純凈水，會減少嬰幼兒對礦物質和有益元素的攝入， 特別是那些日常膳食中無法攝取或攝入量極少的微量元素如氟、鍶、鋅等，這對健康會帶來不利的影響。 另外，純凈水PH值一般為6.0左右，而我國生活飲用水衛生標準規定PH值為 6.5-8.5，嬰幼兒一般不宜長期飲用。

2）不看清成分 隨意選擇礦泉水、礦物質水

水中含有某些微量元素的天然地下水被稱為礦泉水。但是每種礦泉水可能含有的微量元素不盡相同，因此就可能出現你給孩子喝的礦泉水里含有的礦物質并不是孩子生長發育所需要的，甚至喝了這種礦泉水，反而造成某種微量元素過量，同時抑制了其它礦物質的吸收，這樣長久下去可能對孩子有害。因此對于選擇礦泉水還是應該看看里面含有的礦物質是不是你的孩子缺乏的。

3）用飲料和果汁代替水

因為孩子從出生開始吃的母乳或者配方奶都有一定的甜味，所以孩子的味覺對甜味有很強的親和力，一旦家長因為某種緣故給孩子喝過果汁或者飲料，孩子的味道的記憶倉庫就會起作用，因此有的孩子拒絕喝水，而偏愛果汁或者飲料。

飲料多含糖分，碳酸飲料含糖5%~8%，乳酸奶飲料含糖10%~13%，長期飲用，造成孩子攝入糖分過多而成為“小胖墩”。

工業生產的果汁包括家庭中鮮榨的果汁，給孩子發育提供了身體健康所必需的營養素，包括果糖、礦物質、有機酶、胡蘿卜素、蛋白質和維生素，長期飲用對孩子的健康也有好處。但是任何一個食品都不能過量，果汁也是“雙刃劍”，過多飲用也會走向事物的反面。 如果經常大量飲用果汁，因為含有大量的果糖，孩子的血糖升高，可影響食欲，導致營養不良，進而影響正常的生長發育。同時過量的果糖會影響身體對銅的吸收。

優質自來水是最佳選擇

在我國對生活飲用水也有較嚴格的標準。一般來說，現在的自來水都能夠達到國家制定的標準，人們完全可以放心地長期飲用自來水。喝燒開的自來水最好，既安全又實惠。不僅如此，自來水中有效地保留了大量人體所需的營養元素，是最佳選擇。

嬰幼兒的需水量

0~6個月：純母乳喂養兒不需要直接喝水，因為母乳中87%是水。人工喂養兒喂水量=150毫升/公斤體重×體重-配方奶中的水量。

7~12個月：每天喂水2次，每次120~150毫升

1~3歲：每天直接飲水600~1000毫升。

額外補充：天氣炎熱、運動過后、空調房中、哭鬧后、氣候干燥、外出后、發熱和腹瀉之后……

育兒專家問答丨關鍵詞 飲水

1、寶寶吃輔食后一定要喝水才能吃奶嗎？

提問：請問奶奶，我們這兒人認為嬰兒吃過輔食后（如粥，米糊，菜等）一定要喝點水再吃奶，否則孩子要發次（ci的音，也不知什么意思），為此，我媽總是責怪我忘了給孩子喝水。吃過輔食后一定要喝水才能吃奶嗎？謝謝奶奶回答。

回答專家鮑秀蘭（北京協和醫院兒科主任醫師，新浪育兒母嬰研究院專家）：吃輔食后，如接著喂奶，不必喝水。如接著不喂奶，應喝幾口水，有利于清潔口腔。

2、寶寶不愛喝水把奶粉沖調稀了可以嗎？

提問：張奶奶好，女兒9個月，上周末發燒，今天不燒了，除了嗓子有些紅沒有其他癥狀，不愛喝水時就用針管滴，哭鬧厲害，所以把奶粉調稀了喝，一天的奶量比平時少一半，大便不多。退燒后特別愛哭，晚上睡不好，請教您是正常還是被嚇著了，我們應該怎么護理，需要去醫院嗎？

回答專家張思萊醫師（原北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院兒科主任、主任醫師，新浪育兒母嬰研究院專家）：

不建議為了給孩子喝水將奶粉沖調稀了，這樣孩子的營養不能保證。兩次奶中間可以少量喂水，能喝多少就喝多少，少量多次喂就可以了。孩子生病后比較愛哭鬧也是很正常的。

3、9個月寶寶喝水用鴨嘴杯還是吸管杯？

提問：張奶奶您好！我家男寶九個月了，母乳+兩頓輔食+水果，六個月后喝水還可以，進來把奶嘴放嘴里后，不吸水只咬奶嘴，長了兩顆下牙。用勺子就喝水，是否該換成學飲杯之類的了？我看您書上寫的一歲左右不用奶瓶。如果換，鴨嘴的適合還是吸管式的適合？謝謝奶奶了！

回答專家張思萊醫師（原北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院兒科主任、主任醫師，新浪育兒母嬰研究院專家）：建議孩子添加輔食后就要開始訓練孩子使用杯子喝水，可以使用學飲杯或者吸管杯，家長幫助他學習使用杯子喝水，為以后斷掉奶瓶吸吮的方式吃奶做好準備。待到孩子已經熟練使用學飲杯或者吸管杯后可以使用鴨嘴杯，讓孩子逐漸學會如何使用這種杯子水不灑出來。孩子學習用杯子喝水需要時半臥位或坐位才可。

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