在尋求健康的努力中，我們往往過多依賴于醫生、藥物和醫療設施，很少重視自身調節的作用， 許多健康專家的研究指出：
真正能解決健康問題的不是醫學，醫學只能解決健康里很小的一部分，靠藥物維持的健康不是真正的健康；實際上，健康是把握在自己手中的。
你沒病，只是“渴”了
其實有許多的疾病與我們的身體缺水有關，身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂又導致了諸多疾病的產生。特別是哮喘癥、過敏癥、胃灼熱、高血壓、腰痛甚至糖尿病等疾病，都可通過補水來進行預防。
藥物治療，只能暫時消除身體缺水的各種危機信號；對人體細胞(包括基因細胞)卻有害無益。長期脫水，會使身體機能的活躍性和有效性徹底喪失；即便是藥物也不能起到任何作用；這種可怕的情形，還將傳遞到下一代身上。更不幸的是，這個錯誤還在持續，身體的病狀逐漸發展，脫水癥越來越復雜，食用的藥也越來越多，直到有一天，病人死了，這時誰都說不清楚他究竟是病死的還是渴死的。
水，是最好的藥
水是人體重要的營養素之一。傳統醫學認為，水有助陽氣、通經絡的作用。
中醫認為水能補陰、養陰，是滋陰生津的第一天然食材，并視喝水視為人的第一養生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝對，卻又不那么簡單。因為人體中，水的含量約占70%，可以說人就是水做的。
中醫講：五臟安，則精神煥發容顏美！
一. 好氣色，從“心”做起中醫認為：“心主血脈、其華在面。”所以，當我們心功能正常時，面色就自然顯得紅潤有光澤；相反的，如心血虧少，則面色發白，常伴有健忘多夢、眩暈等。喝好水養血脈！
二. 淡斑點，需充盈肝血
中醫：“肝主藏血，主疏泄”，如肝失疏泄，就會氣機不調、血行不暢，表現為面色青黃，臉上容易出現黃褐斑、蝴蝶斑等。
養生重在養肝，平時多喝水可增加循環血容量，有利于養肝和代謝廢物的排泄， 可降低毒物對肝的損害。
三. 好唇色，健脾最重要
《素問·五臟生成篇》記載：“脾之合，肉也；其榮，唇也。”意思是說，脾是氣血生化的源頭，如果脾這個源頭出問題了，反映在口唇就表現為口唇色澤發白，嘴唇發干，甚至干裂、起皮，出現上述口唇問題，就說明你要健脾了。喝好水，養氣血！
四. 去痘痘，要肺氣足
中醫：肺主皮毛、開竅于鼻。肺氣失調，宣發功能就會減弱，毛孔開合、代謝失常，表現就是皮膚水油不平衡，容易干燥起皮或出油，甚至出現痤瘡、脂肪粒、酒糟鼻等。
喝好水，肺氣足，喝對水，可以使皮膚變得更加光滑，延緩衰老。
五. 腎要好，青春不老
腎乃“先天之本”，主藏精。腎虛，人就容易出現未老先衰，比如容顏晦暗、鬢發斑白、早生皺紋等。
多喝水是腎健康的基本保障。腎結石是泌尿系統的常見疾病。醫學認為腎結石病人與人體代謝環境、飲食、疾病等因素有關。
化學藥品并不能治療大多數“疾病”
哪怕是真正意義上的疾病，而且，大多數藥品并不具有長期作用，它們只能在短時間內掩蓋或“暫停”疾病的外在癥狀。不管這些化學藥品的制作過程多么符合科學依據，內在原理多么復雜，治療效果多么具有誘惑性，都不能從根本上解決問題，充其量只是通過抗菌素對抗機體的感染。
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